Ein Tag für Dich - Ein Tag zum Wohlfühlen. Das speziell abgestimmte Yoga & Wechseljahre Retreat lädt ein Kraft zu tanken, Wissen zu sammeln und Deinen Körper in diesem herausfordenden Lebensabschnitt bewusster zu unterstützen. Der Tag richtet sich an alle interessierten Frauen und Männer. Yoga-Vorkenntnisse sind hierbei ausdrücklich nicht erforderlich. Nach kurzem Meet & Greet starten wir in eine erste Einheit Vinyasa Yoga. Hier liegt der Schwerpunkt auf dem Beckenboden. Gezielte sanfte Übungen stärken Deinen Körper. Nach einer kurzen Kaffee- oder Teepause inkl. kleinen Leckereien, tauchen wir in die Theorie der Darmgesundheit während den Wechseljahren ein. Wertvolle Hintergrundinformation über Hormone, Verdauung und Wohlbefinden helfen Dir Deinen Alltag angenehmer zu gestalten. Nach einem gemeinsamen Mittagessen folgt eine offene Frage/Antwort-Runde. Den Abschluss widmen wir wieder der Praxis. Eine weitere Einheit Vinyasa Yoga fördert Ruhe und Entspannung und begünstigt guten Schlaf.

Die Nutzung sämtlicher Props wie Matten, Bolster, Blöcke, Meditationskissen und Decken sind inkludiert. Natürlich kannst Du gerne Deine eigene Matte mitbringen. Um möglichst entspannt zu starten, bitte ich Dich mindestens 15 Minuten vor Beginn der ersten Yoga-Einheit vor Ort zu sein.

Teilnehmerzahl:
10-16

Anmeldeschluß:
Fr 17.10.2025

Namaste,
Daria